ヨガインストラクターのきょうこです。
昨日、レッスン前に生徒さんから食事について質問を受けました。
「レッスンの前は食べないほうがいいですよね？どれぐらいあけたらいいですか？」
「食後4時間あけましょう、そしてレッスン終了後、２時間は食べないように」
と私は習いました。
まじですか。。。
いったい、いつヨガをしろっていうんですか
って思いますよね。
私にそう教えてくれた先生も
「とは言っても実際そんなこと無理だからね～レッスン前後の食事は控える程度でいいわよ～」
と言われてました。
なぜ食後にヨガをするとよくないのかというと、
生理学的な問題からです。
食後は消化をするため胃に血液が集められています。
体を動かすことで、胃に集められた血液が分散するので消化が悪くなります。
実際、満腹状態でヨガをすると気分悪くなる方が多いし、ポーズもとりにくいです。
消化力は人によって違いがあるし、食べた内容にもよります。
やってみて自分の体で確かめてみるのが一番だと思います。
といっても、やはり空腹時にするのがベストです。
平日の夜、晩御飯の前にしっかり体動かしませんか
南森町で待ってま～す