ホットヨガスタジオの代表格といえば、LAVA（ラバ）さんとCALDO（カルド）さん。ラバさん、カルドさんともに、ホットヨガ業界の中では大手チェーンで急成長している全国各地にスタジオを展開しています。...
明日24日は「国際ヨガDAY」です。メリケンパークで開催されます。1000人でするヨガは、なかなか体験できるものじゃないですよね。
ヨガインストラクターのきょうこです。ヨガを始めると欲しくなるのがヨガマット。私が現在使っているのはジェイドのものです。
ヨガを長くしていると、必ずヨガ哲学の勉強をすることになります。されてないヨガインストラクターはもぐりですので信用してはいけません（笑）で、ヨガ哲学を学ぶとどうなるかと言いますと、年を重ねるとシミやしわ、白髪が出てきて当たり前。ありのままを受け入れましょう。流行りの洋服も、いずれその流行りは廃れてしまう。そんなことにお金を使うのは無駄。流行を追い続けることに何の意味があるのか。
ヨガのレッスンスタイルって、インストラクターによって様々。癒し系やらスピリチュアル系やらパワー系やら、どれもそれぞれ良さがあります。
皆さん、笑顔つくってますか？私は以前、ある方から「顔めっちゃ怖いねん、ずっと眉間にしわつくってるし」と言われたことがあります。
私の母親から聞いた話です。母親は自分が通っているスポーツクラブの友達から教えてもらいました。その友達は、約１年間でなんと20キロ近く体重を落とされたそうです。
ライ〇ップもびっくりびっくり
で、その女性がスポーツクラブで頑張っていたことはウォーキングだそうです。ただ歩くだけではありません。歩行スピードを上げるのはもちろんですが、両肘をしっかり後ろに引き、肩甲骨をしめるようにしながら歩いたそうです。本人曰く、「痩せたければ肩甲骨をしめて歩くこと！！」だそうです。背中の大きな筋肉を使うからかなと思います。有酸素運動しながら同時に筋トレもしてる感じ。
ヨガインストラクターのきょうこです。
よく聞きます。
「肩こり治りますか？」
「肩こり解消したくてきました」
正直にいいますと、軽い肩こりの場合は解消される方が多いです。ですが重症の場合、すぐに解消するのは難しく、時間がかかります。また時間をかけたからといって完全に解消できるかというと、難しいかもしれません。
そういう方は、だいたい定期的に針治療をされていたり、整骨院等に通われていたりするのですが、ヨガを継続して取り入れることで、「治療に通う回数が減った」「治療に通う必要がなくなった」「以前に比べると楽になった」というお声は聞きます。
昨日、レッスン前に生徒さんから食事について質問を受けました。
「レッスンの前は食べないほうがいいですよね？どれぐらいあけたらいいですか？」
「食後4時間あけましょう、そしてレッスン終了後、２時間は食べないように」
と私は習いました。
まじですか。。。ガーン
いったい、いつヨガをしろっていうんですか！？って思いますよね。
今日は私のヨガ歴を書きます。
ヨガとの出会いは20代。ワーホリでカナダのバンクーバーにいた時、初めてヨガレッスンに参加。アシュタンガヨガというきついヨガだったので、ただただきつかった。。。
でも終わった後の気分は最高
帰国後、数年ヨガから離れますが、日本にもヨガブームがきたのでアシュタンガヨガの本をとりよせ独学。（その頃大阪でアシュタンガヨガの教室がなかった、というか見つけられなかったので）
その後、アシュタンガヨガの教室がみつかりレッスン開始。母親がハタヨガを習い始め、1時間歩くのもやっとだった膝痛が完治。それを聞いて、大阪市内でヨガの体験レッスンを受講。
